Удивительные привычки успешных людей

Мы не только проводим много времени во сне, но сон — это также и то, о чём мы много думаем, когда бодрствуем.

Лишение сна может вызвать множество проблем, от нарушения концентрации внимания до депрессии, которые негативно влияют на нашу производительность. Но каково необходимое количество сна? Принято считать, что для здорового взрослого человека норма сна составляет от семи до девяти часов. Однако некоторые эксперты утверждают, что спать желательно не более семи часов в сутки. Кроме того, у некоторых людей может быть ген, который позволяет им меньше спать. Зайдите в Интернет или полистайте книги о сне, и вы найдете много разногласий, противоречивых исследований и не слишком много чётких ответов. Ясно одно: сон очень важен.

Некоторые из самых успешных людей в истории (и некоторые из самых успешных людей, живущих сегодня) ответили на вопрос о необходимом для себя времени отдыха неожиданным образом. Тогда как некоторые из них, такие как Билл Гейтс, Уоррен Баффет и основатель Amazon Джефф Безос, каждую ночь получают от семи до девяти часов сна, другие имеют странные привычки, которые могут показаться невероятными для обычного человека.

Дональд Трамп

По словам Дональда Трампа, вы не можете стать знаменитостью, бизнес-магнатом и кандидатом в президенты, не жертвуя своим отдыхом. Трамп приписывает свой успех, в частности, тому факту, что каждую ночь он получает всего от трёх до четырёх часов сна. Однажды он сказал: «Как тот, кто спит 12 и 14 часов в день, может соперничать с кем-то, кто спит три или четыре?» По какой-то причине, возможно, генетической, нехватка сна не истощает энергию Трампа.

Томас Эдисон

Томас Эдисон, один из самых известных изобретателей истории, не стал бы участвовать в дискуссиях о здоровых привычках. Эдисон просто слишком многого хотел добиться и считал сон пустой тратой времени. Как и Трамп, Эдисон позволял себе только три, иногда четыре часа отдыха в ночное время. Хотя изредка и дремал в течение дня. Однажды Эдисон работал полных 72 часа подряд, без перерывов для отдыха! Кто знает, может быть именно привычка работать по ночам вдохновила его на изобретение лампочки?

Марисса Майер

Марисса Майер, генеральный директор Yahoo и ранее известный исполнительный директор Google, очень мало спит. Совсем не удивительно, учитывая, что Марисса работает по 130 часов в неделю. Каждую ночь Майер получает от четырёх до шести часов сна,беря недельный отпуск примерно три раза в год.

Никола Тесла

Никола Тесла, один из самых известных изобретателей в истории, по-видимому, мог соперничать с Эдисоном не только в области науки. В лучшем случае Тесла спал только два часа сна за ночь. Такой экстремальный режим сна привёл к нервному расстройству, когда ему было 20 лет. Но Тесла, вероятно, не стал бы известен как «отец электричества», если бы больше спал и меньше трудился.

 

Экстремальные графики сна действительно способствовали успеху этих выдающихся людей, но каждому в конце концов требуется достаточное количество отдыха для физического и душевного здоровья. Просто потому, что Тесла спал по два часа, этот вариант нельзя считать идеальным примером. Дональд Трамп может думать, что его уровень успеха требует экстремального отношения к отдыху, но Гейтс, Уоррен и Безос доказывают обратное.